“早F晚E”是年轻人的情感调试

当白天元气满满的“小太阳”在半夜转发了一首伤感歌曲，然后安静地平躺在床上，望天花板而深思，寄明月以幽情。你大概可以猜到，“晚E”的时刻到来了。

最近一段时间，“早F晚E”成为热词，其意思大概是指早上起床时高喊“Fighting”，斗志昂扬、充满激情，晚上临睡前却会陷入颓废沮丧的Emo(伤感、忧郁)情绪。

其实，类似的话题并非第一次成为热梗，曾经被年轻人挂在嘴边的“网抑云时刻”便与“晚E”异曲同工。这种心理现象，可以从科学的角度加以解释。一方面，白天我们分泌的血清素会比较多，更容易保持良好情绪，晚上血清素分泌减少，便会在一定程度上影响心情。尤其在工作学习了一整天后，身体和心理上的疲惫与倦怠会更容易滋生负面情绪。另一方面，相比于白天的忙碌和热闹，夜晚通常意味着空闲与孤独，抑郁情绪往往乘虚而入。

“早F晚E”其实描述了一个动态的过程，你可以说每天的“早F”以“晚E”结尾，却也可以认为是每一天的“晚E”为第二天的“早F”拉开序幕。而“早F晚E”的吐槽本身，也是年轻人对自身心理频道的一种调试。他们在正视自我、表达自我的过程中，实现了情绪的宣泄与输出。而当类似的表达成为风潮，便会在网络空间形成共同体、酝酿归属感，就像有年轻的网友所说，“看到大家都不容易的时候，力量与祝福便会在心底油然而生”。

也有年轻人针对“早F晚E”提出了自己的解决技巧，比如“下班后立刻洗个热水澡，会比直接躺上床玩手机更让人放松”“如果感到孤独和压抑就去跑步吧，多巴胺会帮助到你的”。这些都是很好的心灵体操，注脚着年轻人在压力下“做蹲起”，在焦虑中“打太极”的真功夫。

当夜幕退去，太阳照常升起，前一晚还在Emo的年轻人会在吃过早饭、喝了牛奶后继续高喊“Fighting”，然后走出家门，在绩效与任务中、在外卖的选择中、在与同事的相处中，把前一晚心心念念的那些“大事”化整为零。毕竟，面对不确定性的最好方式就是亲手创造未来，就像《飘》中的最后一句话，明天又是崭新的一天。

关键词： 情感调试